Güzel, muhteşem göğüsler sadece bir kadın için gurur nesnesi değildir. Bu, karşı cinsten fethetmek için gerçek bir silah. Bir bluzdaki iki üst düğmeyi açarsanız, gözlerinizin artık boyanamayacağını söylemeye şaşmamalı. Peki ya Doğa'nın büyük bir büyüklük vermediği adil cinsiyetin temsilcileri ne olacak?
Umutsuzluk etmeyin! Her zaman iyi bir cerraha dönerek implantlar koyabilirsiniz. Eğer ameliyat masası korkusu çok büyükse, halk yöntemlerini kullanmaya değer. Evde memeyi büyütmenin birkaç etkili yolu vardır.
Kozmetik
Harika bir çözüm kremlerdir. Göğsün hacmini arttırmak için, cildin boyun çizgisinde maksimum esnekliği ve esnekliği elde edilmesi önerilir. Bu, vücudun bu hassas kısmı için doğrudan oluşturulan özel kozmetiklere yardımcı olacaktır. Güzellik bileşikleri şunları sağlamalıdır:
- esneklik;
- nem;
- esneklik;
- beslenme.
Göğüs için anti -hücre ilaçlarının kullanılması önerilmez, çünkü ödemi rahatlatabilir ve yüzeyi soğutabilir veya yağ yakabilirler. Bu durumda bu tür eylemler işe yaramaz.
Büstün gerçekten daha etkileyici hale gelmesi için vitamin, uçucu yağlar ve fitoöstrojenler içeren jelleri, losyonları veya kremleri benimsamanız önerilir. Doğada son bileşen grubu cinsel kadın hormonlarına benzemektedir. Aralarındaki tek fark kökenidir. Fitoöstrojenler sarmaşık, soya ve diğer bitkilerden elde edilen maddelerdir.
Mikrosirkülasyonu aktive etmeyi amaçlayan bileşenlerin etkisine dayanarak kozmetikleri de kullanabilirsiniz. Sonuç olarak, kan meme bezlerine aktif olarak kan eklemeye başlar. Bu tür maddeler arasında, Kigelin ve mavi kil özellikle popülerdir. Bu tür bileşenler meme bezlerinin hızlı bir şekilde şişmesini sağlar.
Bu tür maddelerin etkisi kısa vadelidir. Uzun bir sonuç elde etmek için, bu tür ürünleri en az 2 ay kullanmak gerekir.
Spor Yükleri ve Egzersizleri
Meme büyütmenin etkisini artırabilir ve spor yükleriyle görsel olarak kaldırabilirsiniz. Maksimum etkiyi elde etmek için profesyoneller göğüs kaslarına değil, boynun subkütan bölgesine dikkat etmeyi önerir. Keşke bu kas pompalanırsa, SO -Called “Vücut Geliştiricilerin Etkisi” ni alabilirsiniz. Basitçe söylemek gerekirse, büst güçlü bir şekilde asacaktır, bu da kesinlikle kadınlara çekicilik katmaz.
Evde artan sandıkların o kadar basit olmadığına dikkat etmeye değer. Bireysel bir sınıf programı oluşturmaya yardımcı olacak bir koçla eğitime başlamak en uygundur. Bunlar arasında en etkili olanı olacak:
- kürek;
- dambıl ile banklar;
- Push -ups;
- Brace yüzme.
Yetkin bir şekilde bir spor yükü oluşturursanız, hızlı bir şekilde mükemmel bir rahatlama oluşturabilirsiniz. Sınıfların büstü yaklaşık 2-3 cm artırmanıza izin verdiğine inanılmaktadır.
Birkaç etkili egzersiz vardır:
- Avuç içlerini kavramak. Bir duaya benzeyen bir pozisyon almak için avuç içlerinizi geçmek gerekir. Göğüs seviyesinde dirsekleri yerleştirmeniz gerekir. Elinizin avucunuzda maksimum mukavemetle ezilmesi önerilir. Mümkün olduğunca uzun süre dayanmaya değer. En az 5 yaklaşım yapılmalıdır.
- Push -ups'un yürütülmesi. Etkileyici bir rahatlama elde etmek için 2-20 kez yapılması önerilir. Bu durumda, sırt pozisyonuyla çoraplarda kalmanız önerilir. Çenenin kenarı ile zemine dokunmak için egzersiz yaparken çok önemlidir.
- Özel cihazlar için eğitim. Bu tür araçlar büstün hacmini artırmanıza izin verir. Ayrıca, yakanın yemek alanının önlenmesini sağlarlar. Göğsün şekli, gerekli kasların ideal çalışmasıyla çekilir.
Büst için masaj
Mevcut diğer yöntemleri kullanarak evde göğüsler nasıl büyütülür? Birçok profesyonel masaj sunar. Prosedürün, bu alanda bir artışa odaklanan özel kozmetikler kullanılarak yapılması önerilir. Bağımsız olarak yapılabilecek benzer seanslar istenen bölgeye kan akışı sağlar.
Shiasu tekniği en etkili masaj yöntemlerinden biridir. Bu, refleksoloji kategorisine ait oryantal bir seçenektir. Belirli noktalar üzerindeki etkiyi içerir. Prosedürün tüm inceliklerini kendi başınıza dikkate almak son derece zor olduğundan, bir profesyonel için shiats masajı araması önerilir. Gerekli noktaları bulmak zordur, yani gerekli sonucu elde etmenize izin verirler.
El masajı büstü artırmak için harika bir fırsattır. Teknik aşağıdakilere dayanmaktadır:
- okşama;
- hassas vuruşlar;
- Yumuşak presleme hareketleri.
Cildin gerilmesini ve çatlakların ortaya çıkmasını önlemek için keskin ve çok aktif eylemler gerçekleştirmemek çok önemlidir. Başlangıç olarak, hafif yağ veya krem avuç içlerinde ısınması önerilir. Sonra hareketleri boynuna doğru hareket ettirerek büstü dikkatlice masaj yapmanız gerekir. Her gün böyle bir prosedürün yapılması önerilir. Süresi en az çeyrek saat olmalıdır.
Başka bir üretken tekniğe su denir. Boyun çizgisini her gün yakalayın, serin veya ılık suda işlemek önerilir. Akış sorunsuz hareket etmelidir. Dış kısımdan bir oyuk için bir yön seçmek en iyisidir. Her gün, böyle bir prosedür her iki tarafta yaklaşık 2-3 dakika için gereklidir.
Su masajı yaparken, meme uçlarını önlemek çok önemlidir.
Masajdan sonra sütyen giyilmelidir. Bu, meme desteğini sağlamak için gereklidir.
Yiyecek
Açlık ve güzel, muhteşem göğüsler uyumsuzdur. Böylece yağ dokusu gitmez, ancak aksine, büstü çekici boyutlar elde etmiştir, diyete tahıl ve tahıl ürünleri dahil edilmesi önerilir. Göğüsleri büyütmek faydalı olacak:
- darı;
- yulaf;
- arpa;
- Kahverengi pirinç.
Bu ürünler infüzyon ve tahıl şeklinde yenebilir.
Bu alanda yararlı olan diğer yiyecekler arasında süt ürünlerini ve sütün kendisini vurgulamak gerekir. Ayrıca menüde tavuk eti dahil değer. Bütün bunlar meme büyütmeye katkıda bulunan protein kaynaklarıdır.
Susam tohumu, zeytin, keten tohumu, avokado, yağlı balıkların istenen sonuçlarını elde etmek için daha az yararlı değildir. Bütün bunlar mono doymuş asit kaynaklarıdır. Aynı zamanda, bu ürünlerde bulunan yağlar kalçalarda ve belden ayrılamaz.
Östrojen sentezini elde edebileceğiniz yardıma sahip ürünler özel ilgiyi hak edebilir. Bunlar hop konileri. Bu ürünün infüzyon şeklinde kullanılması önerilir. Yumrular demlenmeli ve içilmelidir. Kurs en az 7 gün sürmelidir. Ayda sadece bir kez tekrarlayabilirsiniz.
Kozmetik yağlar
Evde meme büyütme için doğal yağlar çok yararlıdır. Her şey için, büstün tonunu ve esnekliğini artırmaya katkıda bulunurlar. Bu tür fonların etkinliğinin sırrı benzersiz kompozisyondur. Onlar sahip:
- değerli eser elementler;
- vitaminler;
- Fitoöstrojenler.
Bu maddelerin bütünlüğü göğsün cildini mükemmel bir şekilde güçlendirir ve besler. Kozmetik yağlar da çatlakları ve kırışıklıkları ortadan kaldırabilir. Banyo veya duş aldıktan sonra bu tür araçların kullanılması önerilir. Yağ, yakadaki cilde hassas bir şekilde ovulmalıdır. Bu tür bileşiklerle masaj yapmak özellikle etkilidir.
En etkili olan badem yağı, buğday mikropuna dayalı bileşim, şerbetçiotu yağı, keten maruziyeti, zeytin ürünü olacaktır.
Özellikle önerilen prosedürler günlük olarak gerçekleştirilirse, memleketi evde artırabilirsiniz.