Göğüs derisi ve yağ dokusu elastikiyetini sadece yaşla birlikte kaybetmez: Hamilelik sırasında, hormonal ilaçlar aldıktan sonra, şiddetli kilo kaybı veya kilo alımından sonra değişiklikler olabilir. İmplantlar, cerrahi liftler ve hatta deri altı enjeksiyonlar sayesinde kaybedilen şekle geri dönmek veya meme hacmini artırmak mümkündür. Ancak tüm bu yöntemlerin yan etkileri ve birçok kontrendikasyonları vardır. Sağlık açısından risk oluşturmadan meme derisinin sıkılığı ve elastikiyeti için doktorlar özel masaj seansları önermektedir.
Masaj tedavilerinin faydaları
En popüler meme büyütme yöntemleri ameliyatlar, lazerle düzeltme, hormonlar ve vitaminlerdir. Özel egzersizler ve masaj da etkilidir, ancak daha az kısıtlamaya ve tüm vücut için daha fazla faydaya sahiptir.
Sıkılığı iyileştirmek ve meme boyutunu artırmak için yapılan masaj son 10-15 yılda popülerlik kazanmıştır ve etrafında pek çok tartışma vardır.
Göğüsleri masaj yaparak büyütmek mümkün mü: evet ama bunun için sabırlı olmanız, düzenli diyet ve egzersiz yapmanız gerekiyor.
Göğsü evde masaj yapmak da faydalıdır çünkü:
- Göğüs dokusunda kan dolaşımını iyileştirir;
- Göğüs ve dekolte derisinin sıkılığını ve elastikiyetini artırır;
- Kılcal ağı genişletir;
- Çatlakları ortadan kaldırır;
- Lenf hareketini hızlandırır;
- Emzirmeden sonra meme hassasiyetini geri kazandırır.
- Deri ve sinir uçları üzerindeki direkt etki sayesinde sinir sistemi uyarılır.
- Memenin görünümü de değişir: elastik ve gergin hale gelir, sarkma azalır ve cilt rengi iyileşir.
Bir masaj kursu yapmadan önce, bir mamologla görüşmeniz ve meme bezlerinin ultrasonunu yapmanız gerekir. Masajı kontrastlı duş ve göğüs büyütme için bir dizi egzersizle birleştirirseniz, prosedürün etkisi daha büyük olacaktır.
Kontrendikasyonlar
Diğer masajlar gibi, bu tür bir etkinin hem faydaları hem de zararları vardır. Fibroz veya kistler, tümörler veya topaklar varsa, meme bezlerinin masajı gelişimlerini tetikleyebilir. Güçlü ve sert hareketler cildi deforme edebilir, morarma, şişme, mikrotravma ve çatlaklara neden olabilir. Bu nedenle, çalışma sırasında hareketler yumuşak ve pürüzsüz olmalı ve eğer baskı yapılırsa ağrısız olmalıdır.
Masaj için birkaç kontrendikasyon vardır:
- Akut dönemde kalp ve tiroid bezinin kronik hastalıkları;
- Zor nefes alma;
- Detaylandırma alanında cildin bütünlüğünün ihlalleri;
- Soğuk doğa hastalıkları;
- Fiziksel zayıflık;
- Artan vücut ısısı.
Hamilelik ve emzirme döneminde masaj prosedürlerinden de vazgeçilmelidir. Maruz kalma sırasında hoş olmayan veya acı verici hisler ortaya çıkarsa, masaj durdurulur.
Masaj kuralları
Sadece masaj yaparak memenin hacmini artırmak uzun bir süreçtir ve süresi her kadının vücudunun özelliklerine bağlıdır. Doktorlar, masaj uygulamasının östrojen içeren ürünlerle desteklenmesini önermektedir:
- Baharatlar (çemen otu, şerbetçiotu, rezene);
- Soya;
- Yulaf, arpa, yabani pirinç;
- Sebzeler ve meyveler (östrojen içermez, ancak hormonal dengeyi korumanıza izin verir);
- Fındık, keten, zeytin;
- Avokado ve muz;
- Yağlı deniz balığı;
- Yağ içeriği yüksek süt ve süt ürünleri.
Göğüslerinize nasıl düzgün masaj yapacağınıza dair ipuçları:
- Meme bölgesinden yöne doğru daha dairesel hareketler yapın;
- Bir seans için en iyi zaman, bir akşam duşundan sonradır;
- İlk işlemlerin süresi yaklaşık 5 dakikadır, zaman kademeli olarak artırılarak 20 dakikaya getirilir;
- Her kurs 14 günden fazla sürmez ve aralarındaki ara 3 ila 10 gündür.
Evde göğüs masajı yaparken, göğüs büyütme için sertifikalı kremler veya merhemler kullanılması tavsiye edilir. Yüz ve boyun cilt bakımı için doğal yağlar ve kremler de kullanabilirsiniz: üzüm çekirdeği yağı, badem yağı, hindistancevizi yağı, shea yağı, jojoba yağı vb.
Masaj türleri
Klasik teknik
Saat yönünde dairesel vuruşlarla başlayın. Ters yönde masaj yaparsanız, epitelin gerilmesine neden olabilirsiniz. Meme ucundan yönlendirilen basınçsız hafif hareketler yaklaşık 1-2 dakika sürer. Parmak uçları ile dairesel ovalama yapılır: dokulara kan akışını arttırır. Doğru yapıldığında, ayak parmaklarının altında kırışmadan cilt kolayca yer değiştirir.
Daha sonra cilt, üst göğüsten aşağıya doğru hareket ederek avuç içi veya yumruklarla aktif olarak ovulur. Onlardan hemen sonra - titreşimli dokunma. Bu bir basınç ve salım değişimidir. Seansı yumuşak hareketlerle bitirin.
Vakum teknolojisi
Bu masajı gerçekleştirmek için özel bir cihaza ihtiyacınız var - bir vakum pompası. Bu Amerikan tasarımı silikon bir sütyene benziyor ve bir çift yumuşak bardaktan oluşuyor. Göğüs üzerine yerleştirilir ve hava hortumlar aracılığıyla sağlanır.
Cihazın mekanik ve elektrikli olmak üzere iki versiyonu mevcuttur. Birincisi ev kullanımı için uygundur, ikincisi güzellik salonlarında ve özel kliniklerde kullanılır.
Vakumlu göğüs masajı, küçük ekleri olan geleneksel masajlar kullanılarak da yapılabilir, ancak etkinliği daha düşük olacaktır. İçten dışa ve meme ucundan boyuna dairesel hareketlerle masaj yapmanız gerekir.
Donanım masajı, kan dolaşımını ve östrojen üretimini uyararak ve ayrıca ciltteki basınçlı havaya doğrudan maruz bırakarak göğüsleri artırır. Bu prosedürün dezavantajı: Düzenli bakım seanslarına ihtiyaç duyulması ve cilt üzerindeki agresif etkiler nedeniyle çatlak oluşma olasılığının yüksek olmasıdır.
Shiatsu noktası tekniği
Oryantal masaj, göğüste akupunktur noktalarının baskısı ve aktivasyonuna dayanır. Basma aşağıdaki şemaya göre yapılmalıdır: basın, birkaç saniye basılı tutun, yavaşça serbest bırakın. 10 defaya kadar tekrarlayın. Noktalar simetrik ise, o zaman eşzamanlı olarak basmak gerekir.
Noktaların konumu:
- Akciğerlerin enerji kanalındaki köprücük kemiğinin altında;
- 2. ve 3. kaburga arasında, mide meridyeninde;
- 3. ve 4. kaburga arasında, mide meridyeninde, meme ucunun üstünde;
- Safra kesesi meridyeninde, vücudun yanında, 4. kaburganın altında;
- Safra kesesinin meridyeninde, yandan, meme ucu seviyesinde;
- 5 kaburga altında, meme ucunun yanına;
- Meme başı hizasında 5 kaburga altında;
- Göğüste, 4 kaburganın altında ve vücudun merkez çizgisinin altında.
Masajın ek bir etkisi: hormonal seviyelerin normalleşmesi, kan dolaşımının iyileştirilmesi, doku onarım süreçlerinin aktivasyonu, cilt durumunun iyileştirilmesi ve genel refahın iyileştirilmesi.
Doğu Chi Tekniği
Chi masajı da belirli noktalara etki eder. Kuvvetli ovalama ile ellerin ısıtılmasıyla başlar. Kese sırasında ellerin nasıl hafif ve ılık şifa enerjisi ile doldurulduğunu gözünüzde canlandırmak gerekir. Parmaklar birbirinden ayrılarak göğsün üzerine yerleştirilir ve dairesel hareketlerle yavaşça masaj yapmaya başlar.
Chi tekniği, meme bezlerinin gelişiminden sorumlu olan prolaktin üretimini artırmaya yardımcı olur. Hareketlerin tekrar sayısı 36'nın katı olmalı, ancak seans başına 360'ı geçmemelidir. Günde 2 antrenman yapabilirsiniz: sabah ve akşam.
Meme uçlarına masaj yapmak
Bu masaj yöntemi, göğüs kas dokusunu güçlendirmenize, deri altı dokulardaki deri durumunu ve kan dolaşımını iyileştirmenize olanak tanır. Seans, parmak uçlarının etrafındaki deriye hafifçe vurarak başlar. Sonra parmak uçlarıyla ovulur ve yoğrulur. Saat yönünde ve saat yönünün tersine. Egzersiz sırasında ağrının ortaya çıkması kabul edilemez.
Eldivenlerle masaj
Eczanede bir seans için bir masaj eldiveni satın almanız gerekir. Materyal, cildin hassasiyetine göre seçilir: havlu veya pamuklu eldiven veya doğal liften yapılmış olabilir. Masajın etkisi kan akışını arttırmak ve cildi ölü hücrelerden arındırmaktır. İşlem meme başından koltuk altlarına ve koltuk altlarından köprücük kemiğine kadar kuru cilt üzerinde yapılır. Oturum süresi - 5 ila 10 dakika.
Hijyen teknolojisi
Bu masaj için en iyi zaman, bir akşam duşundan sonradır. Temiz ve kuru cilt doğal yağla yağlanır: deniz topalak, hindistancevizi veya kayısı. Seans hafif vuruşlarla başlar ve ardından dairesel sürtünmeye geçilir. El hareketinin yönü meme uçlarından çevreye doğrudur. Bir sonraki uygulama titreşim hareketleridir. Bir el göğsü aşağıdan destekler, diğeri ise yüzey boyunca şiddetli titreşimler yaratır. Yoğurma yerini hafif karıncalanma alır. Seansı derin vuruşlarla bitirin.
Düzeltici masaj
Bu uygulama çatlaklar, sarkmalar ve cilt kusurlarında etkilidir. Seans öncesinde egzersiz yapılacak bölge göğüs kremi veya doğal masaj yağı ile bolca yağlanmalıdır. Saat yönünde ve ardından saat yönünün tersine dairesel kuvvetli hareketlerle başlayın. Ardından, açık bir avuç içi ile aktif okşamaya geçerler: meme başı bölgesinden yanlara, yukarı ve aşağı. Seans, tek elle derin ve yavaş vuruşlarla sona erer. İkincisi, göğsü aşağıdan destekler.
Su masajı
Göğüs hacmini artırmak ve durumunu iyileştirmek için iki su masajı tekniği vardır. Birincisi, meme başı bölgesinden dairesel bir hareketle yönlendirilen orta basınçlı bir jetin kullanılmasıdır. Her meme için çalışma süresi 2-4 dakikadır. Yaygın bir akım kullanmak daha etkilidir: cildin geniş bir yüzeyini etkiler, kasları harekete geçirir, ancak morarmaya yol açmaz. Su sıcak olmamalıdır. Prosedürü düzenli olarak uygularsanız, ilk olumlu değişiklikler 2 hafta sonra fark edilebilir.
İkinci teknik, sıcaklıkta ani değişikliklerin olmadığı kontrastlı bir duştur. Su akışı önce köprücük kemiğinin üstündeki omuz bölgesine ve ardından bir daire içinde kaburgalara ve göğse doğru yönlendirilir. İşlem süresi 10 ila 15 dakikadır. İşlem her zaman soğuk su ile biter ve ardından cilde nemlendirici sürülür. Uygulama emzirme döneminde yapılırsa, sabah ve akşam beslendikten sonra bir seans yapılması önerilir.
Masaj prosedürlerini egzersizle tamamlayabilirsiniz. En basit ve en etkili olanı dua pozudur. Oturma pozisyonundan yapıldı. Sırt düz, kürek kemikleri bir araya getirilmiş. Avuç içlerini göğüs hizasında, parmaklar yukarı bakacak şekilde katlayın. Dirsekleri yere paralel tutun. Daha sonra, avuç içlerinin tabanı kuvvetle birbirine bastıracak şekilde eller gerilir. 5 ila 25 saniyeye kadar dayan. Egzersizi tek bir yaklaşımla 30 defaya kadar tekrarlayın. Aynı gün 2-3 seans yapabilirsiniz.
Masaj çalışması sırasında olumlu bir sonuca yönelik niyet ve güven önemlidir.
Cildin durumunu iyileştirmek ve masaj tedavilerinin etkinliğini artırmak doğru beslenme, uzun uyku, temiz havada düzenli yürüyüşler ve yüzme ile yapılabilir. Ayrıca sıcak duşları ve uzun sıcak banyodan vazgeçmeye değer: cildin gerilmesine yol açarak göğsün görünümünü olumsuz yönde etkiler.